เมื่อใดก็ตามที่เกิดภัยพิบัติทางธรรมชาติ เช่น แผ่นดินไหว และพายุไต้ฝุ่น ชุดป้องกันภัยพิบัติเป็นสิ่งจำเป็น แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนใช่ไหม? แต่ไม่ต้องกังวลไป! เพราะเว็บไซต์ศาลาว่าการกรุงโตเกียว ได้ปล่อยวิธี《การป้องกันภัยพิบัติในโตเกียว》ซึ่งคู่มือนี้ไม่เพียงแต่มีรายละเอียดมากที่สุดเท่านั้น แต่ยัง สอนเรื่องการป้องกันภัยพิบัติและการอพยพ เริ่มเก็บสิ่งของต่างๆ ที่สามารถ ใช้ในชีวิตประจำวัน กันอย่างรอบคอบ เนื้อหาของคู่มือที่เลือกสรรมาอย่างดีนี้จะถูกแบ่งปันกับทุกคน คุณสามารถเริ่มป้องกันได้ล่วงหน้า และแม้ว่าจะมีภัยพิบัติที่ไม่อาจหยั่งรู้ได้เกิดขึ้นในอนาคต คุณก็สามารถเตรียมตัวอย่างใจเย็นได้!

---

“ชุดป้องกันภัยพิบัติและอพยพขั้นพื้นฐาน” เตรียม 20 อย่างนี้แล้วหรือยัง?

เมื่อเกิดภัยพิบัติฉุกเฉินในญี่ปุ่น การเตรียมพร้อมอพยพอย่างเป็นระบบเป็นสิ่งสำคัญที่สุด การจัดเตรียมถุงป้องกันภัยพิบัติ หรือที่เรียกว่า "ถุงฉุกเฉิน" ไว้ล่วงหน้าจะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ได้อย่างทันท่วงที การจัดเตรียม อุปกรณ์จำเป็น 20 รายการสำหรับภัยพิบัติในญี่ปุ่นควรทำตั้งแต่ยามปกติ เพื่อป้องกันการลืมสิ่งสำคัญในภาวะฉุกเฉิน ถุงฉุกเฉินนี้ควรบรรจุสิ่งของจำเป็นพื้นฐานสำหรับการดำรงชีวิต และพร้อมนำติดตัวออกจากบ้านได้ทันทีเมื่อมีคำสั่งอพยพ สำหรับการจัดเก็บถุงฉุกเฉิน ควรเลือกจุดที่เข้าถึงได้สะดวก เช่น บริเวณทางเข้าบ้าน ห้องนอน หรือชั้นวางของ สำหรับบ้านเดี่ยว สามารถเก็บไว้ที่โรงรถหรือในรถยนต์ส่วนตัว เพื่อให้สามารถนำออกมาได้แม้ในกรณีที่บ้านได้รับความเสียหาย

☞ รายการ "ชุดป้องกันและอพยพภัยพิบัติ" พื้นฐาน X 20 รายการ
✔️ไฟฉาย
✔️วิทยุป้องกันภัยพิบัติ วิทยุพกพา
✔️หมวกนิรภัย
✔️ผ้าโพกศีรษะป้องกันภัยพิบัติ
✔️ถุงมือผ้า
✔️ผ้าห่ม
✔️แบตเตอรี่ขนาดต่างๆ
✔️ไฟแช็ก
✔️เทียน
✔️น้ำ
✔️อาหาร
✔️บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
✔️ที่เปิดกระป๋อง
✔️มีด, มีดพับ
✔️เสื้อผ้า
✔️ขวดนม
✔️เงินสด
✔️ชุดปฐมพยาบาล ยารักษาโรค
✔️สมุดบัญชีเงินฝาก
✔️ตราประทับ

---

แบบมินิ: "ถุงป้องกันภัยพิบัติสำหรับการออกไปข้างนอก"

ชุดป้องกันภัยพิบัติพื้นฐานมีไว้สำหรับเหตุฉุกเฉินที่บ้าน แต่หากต้องเดินทางออกนอกบ้าน แนะนำให้พกพา "ชุดป้องกันภัยพิบัติแบบพกพา" ที่มีอุปกรณ์จำเป็นขั้นพื้นฐานใส่ไว้ในกระเป๋าเดินทาง เพื่อรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา

☞ "ชุดป้องกันภัยพิบัติและอพยพ" ฉบับมินิมีรายการ X 11 รายการ
✔️ไฟฉาย
✔️วิทยุป้องกันภัยพิบัติ วิทยุพกพา
✔️ที่ชาร์จโทรศัพท์มือถือ
✔️นกหวีด
✔️แผนที่
✔️แปรงสีฟัน
✔️เงินสด
✔️กระบอกน้ำ
✔️แบตเตอรี่ ถ่าน
✔️ห้องน้ำแบบพกพา
✔️ผ้าห่มน้ำหนักเบา

---

แบบพิเศษ: “ถุงป้องกันภัยพิบัติสำหรับสถานที่ทำงาน”

“แล้วถ้ามีเหตุฉุกเฉินที่บริษัทล่ะ?” เมื่อคุณนึกถึงรถติดเป็นอัมพาตและต้องนอนในบริษัท แน่นอนว่าใครก็ต้องเกิดความกังวล ศาลาว่าการกรุงโตเกียวยังได้จัดทำรายการสิ่งของส่วนตัวที่สามารถจัดเตรียมล่วงหน้าและวางไว้ที่บริษัทได้ ในกรณีที่คุณจำเป็นต้องอยู่ที่บริษัทชั่วคราวหรือเดินกลับบ้านจากบริษัท

☞ "ชุดป้องกันภัยพิบัติและอพยพ" สถานที่ทำงาน รายการ X 10 รายการ
✔️รองเท้าที่สะดวกในการเดิน
✔️ไฟฉาย
✔️ถุงนอน
✔️กระบอกน้ำ
✔️หมวกนิรภัย
✔️ชุดปฐมพยาบาล ยารักษาโรค
✔️ห้องน้ำแบบพกพา
✔️อาหารแห้ง บิสกิต
✔️ถุงมือผ้า
✔️เสื้อกันฝน

---

เพื่อความปลอดภัยสูงสุด สิ่งของมีค่าทั้งหมดจะถูกจัดวางไว้ในตำแหน่งกลางที่สามารถมองเห็นได้ชัดเจน

ในระหว่างการอพยพฉุกเฉิน มีความเป็นไปได้มากที่โทรศัพท์มือถือและระบบเครือข่ายจะไม่สามารถใช้งานได้ เนื่องจากไฟฟ้าและเครือข่ายขัดข้อง เอกสารสำคัญทั้งหมดจะต้องกลับไปใช้ใบรับรองแบบกระดาษ ดังนั้นในวันธรรมดาให้พยายามใส่เอกสารสำคัญที่เป็นกระดาษทั้งหมด เช่น บัตรประจำตัวประชาชน บัตรประกันสุขภาพ ตราประทับ สำเนาทะเบียนบ้าน สมุดคู่ฝาก ฯลฯ ลงในถุงซิปที่มีการปิดผนึก ประการแรก สามารถจัดการและพกพาได้ และประการที่สอง สามารถกันน้ำได้เพื่อให้หมึกพิมพ์ไม่เลอะ ในกรณีนี้ อย่าลืมใส่รูปถ่ายครอบครัวของคุณลงในถุงซิปล็อคด้วย

---

☞ รายการ "ของสำคัญ" X 10 รายการ
✔️สำเนาสมุดบัญชี
✔️บัตรประจำตัวประชาชน
✔️บัตรประกันสุขภาพ
✔️ใบขับขี่
✔️ตราประทับ
✔️สำเนาทะเบียนบ้าน
✔️คู่มือการใช้ยา
✔️คู่มือเงินบำนาญ
✔️กระดาษสต็อก
✔️ภาพถ่ายครอบครัว

---

วิธีเตรียมตัวลี้ภัยในบ้านพร้อมครอบครัว เริ่มได้จากชีวิตประจำวัน

กระเป๋าป้องกันภัยพิบัติที่แนะนำข้างต้นใช้เพื่อขนสิ่งของที่จำเป็นขั้นต่ำออกจากบ้านของคุณในกรณีฉุกเฉินที่คุณต้องออกจากบ้านและอพยพ อย่างไรก็ตาม หากยังไม่ถึงระดับการอพยพและคุณต้อง "อยู่แต่ในบ้าน" คุณควรมีอาหารและสิ่งของประเภทใดบ้างในบ้าน? ตามคู่มือ "การป้องกันภัยพิบัติในโตเกียว" ของรัฐบาลนครโตเกียว ภัยพิบัติขนาดใหญ่อย่างฉับพลันทำให้การเข้าไปช่วยเหลือนั้นกินเวลานานและอาจจะทำได้ยาก ดังนั้นในขณะที่ระบบบริหารไม่ได้ตอบสนองต่อการเข้าช่วยเหลือ แต่ละครัวเรือนจะต้องเตรียม "การเตรียมตัว" ใช้ชีวิต อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ได้ด้วยตัวเอง

5 ประเด็นสำคัญของ “การลี้ภัยในบ้านพร้อมครอบครัว”

หลังจากเข้าใจสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นแล้ว เราจำเป็นต้องตุนของใช้ประจำวันล่วงหน้า แล้วจึงปรับลำดับการใช้ตามวันหมดอายุ ดังนั้น ก่อนที่จะเริ่มเตรียมเงินสำรอง ขั้นแรกให้ศึกษาสิ่งสำคัญ 5 ประการของสิ่งของสำรองต่อไปนี้ก่อน:

① ใช้ตู้เย็นของคุณเป็นที่จัดเก็บอาหาร

ตู้เย็นคือตู้เก็บอาหารที่ดีที่สุด! โดยหลักการแล้ว อาหารทั้งหมดในตู้เย็นของครอบครัวและตู้เก็บของทั่วไปควรจะเพียงพอสำหรับครอบครัวที่รับประทานได้เป็นเวลา 1 ถึง 2 สัปดาห์ ลำดับการกินควรขึ้นอยู่กับระดับความสามารถในการเน่าเสียง่ายของการเก็บรักษา โดยให้อาหารเก็บทั่วไปมาก่อน อาหารแช่เย็นต่อไป และอาหารแช่แข็งอยู่สุดท้าย อย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุของอาหารแต่ละอย่างในวันธรรมดา และจัดเรียงลำดับการรับประทาน

② ใช้อ่างอาบน้ำเป็นถังเก็บน้ำในบ้าน

นอกจากอาหารแล้ว น้ำยังกลายเป็นสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้เมื่อต้องพักพิงที่บ้าน โดยปกติแล้วไฟฟ้าดับจะตามมาในไม่ช้า แม้ว่าอาคารที่พักอาศัยหลายแห่งจะใช้หอเก็บน้ำร่วมกัน แต่ก็ไม่อาจจะรู้ได้ว่าน้ำจะหมดเมื่อใด เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉิน ควรเติมน้ำไว้ในกรณีฉุกเฉินเมื่อจำเป็น

③ เตาแก๊สและเตาคาสเซ็ตต์เป็นคู่ที่ดีสำหรับการทำอาหารเอง

ครัวเรือนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังเปลี่ยนเตาแก๊สแบบเดิมเป็นเตา IH และเตาแม่เหล็กไฟฟ้า แม้ว่าอันตรายจากเปลวไฟเปิดจะน้อยลงและความรู้สึกของอุณหภูมิในการปรุงอาหารที่สูงขึ้น แต่เมื่อไฟฟ้าดับ เตา IH และเตาแม่เหล็กไฟฟ้าที่ใช้พลังงานไฟฟ้าก็ไร้ประโยชน์ ดังนั้นหากบ้านของคุณถูกแปลงเป็นเตา IH หรือเตาแม่เหล็กไฟฟ้า ขอแนะนำให้คุณยังมีชุดเตาคาสเซ็ทและถังแก๊สที่บ้านซึ่งสะดวกมากในการทำอาหาร หุงต้ม และต้มน้ำ

④ คนโสด! อย่าลืมตุนอาหารฉุกเฉินไว้ด้วย!

คนโสดจำนวนมากที่อยู่คนเดียวมักทานอาหารสามมื้อที่ร้านสะดวกซื้อที่ใกล้ที่สุดหรือออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านเพื่อประหยัดปัญหาและความสะดวกสบายและมักไม่มีความคิดที่จะตุนอาหาร นิสัยการใช้ชีวิตแบบนี้จะไม่ได้ผลเมื่อเผชิญกับเหตุฉุกเฉินหรือภัยพิบัติ! ในช่วงที่เกิดภัยพิบัติ ความตื่นตระหนกและความคาดหวังของผู้คนจะเร่งการซื้อและตุนไว้ ดังนั้นคนที่อาศัยอยู่ตามลำพังควรตุนอาหารไว้ด้วย เมื่อไปซื้อของในซุปเปอร์มาร์เก็ต ให้ซื้อบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง และของว่างที่สามารถเก็บไว้ได้นาน

⑤ ตรวจสอบวันหมดอายุและวันที่ใช้เป็นประจำ

สุดท้ายนี้ ขอเตือนว่าอาหารและสิ่งของทั้งหมดมีวันหมดอายุ และไม่ใช่แค่เรื่องของการซื้อและกักตุนเท่านั้น ควรพัฒนานิสัยในการตรวจสอบวันหมดอายุเป็นประจำ อาหารที่กำลังจะหมดอายุควรรับประทานให้หมดภายในวันหมดอายุและซื้ออาหารใหม่มาเก็บรักษา อุปกรณ์อื่นๆ เช่น แบตเตอรี่และยาก็มีวันหมดอายุเช่นกัน อย่าลืมตรวจสอบเป็นประจำเพื่อที่คุณจะได้ไม่ตื่นตระหนกเมื่อจำเป็นต้องใช้จริงๆ

---

แนะนำหมวดหมู่อุปกรณ์จัดเก็บ "การอพยพลี้ภัยในบ้าน"

หลังจากมีแนวคิดพื้นฐานของ 5 ข้อข้างต้นแล้ว ก็ถึงเวลาเริ่มสำรองกักเก็บ! รายการกักเก็บจะแบ่งออกเป็นอาหาร、สิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน และ สิ่งของจำเป็นที่แนะนำสำหรับครัวเรือนที่ประสบภัยพิบัติจริง 3 หมวดหมู่สำหรับการอ้างอิงของคุณ

อาหาร X 9 หมวด	✔️น้ำดื่ม ✔️อาหารหลัก (ข้าว บะหมี่ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ฯลฯ) ✔️การประกอบอาหาร (อาหารแช่แข็ง อาหารกระป๋อง ฯลฯ) ✔️อาหารกระป๋อง (ผลไม้ ปลา ถั่ว ฯลฯ) ✔️น้ำผัก ✔️อาหารพร้อมรับประทานโดยไม่ใช้ความร้อน (ชีส ปลาแผ่น ฯลฯ) ✔️ของหวาน, บิสกิต ✔️ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ✔️เครื่องปรุงรส (น้ำสลัด เกลือ น้ำตาล ซีอิ๊ว ฯลฯ)
สิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน X 12 หมวด	✔️น้ำใช้ ✔️ยาส่วนตัว ✔️ชุดปฐมพยาบาล ✔️ทิชชู่ ✔️กระดาษชำระ ✔️ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก ✔️ผ้าอนามัย ✔️ถุงร้อน ✔️ไฟแช็ก ✔️ถุงขยะถุงพลาสติกขนาดใหญ่ ✔️ที่ชาร์จมือถือ,แบตเตอรี่สำรอง ✔️ถุงมือ
สิ่งของจำเป็นแนะนำสำหรับครัวเรือนที่ประสบภัยพิบัติ X 7 หมวด	✔️เตาคาสเซ็ท,ถังแก๊ส ✔️ยา ✔️ห้องน้ำพกพา ✔️ไฟฉาย ✔️แบตเตอรี่ชนิดต่างๆ ✔️วิทยุแบบชาร์จไฟได้ ✔️แรปพลาสติกและถุงซิปล็อคสำหรับบรรจุอาหาร

---

จะจัดสำรองมากแค่ไหน? มาดูรายการแพลน “การอพยพที่บ้าน”!

แม้ว่าจะมีคำแนะนำข้างต้นแล้ว แต่หลายๆ คนก็ยังสับสนเกี่ยวกับขนาดและปริมาณในกากกักตุน ต่อไปนี้คือ ตัวอย่างของบ้านที่มี 「สามีภรรยา, เด็ก, และคุณยาย」ซึ่งเป็นครอบครัว 4 คน ตัวอย่างใช้เป็นค่าประมาณ คุณสามารถบวกและลบเพิ่มเติมได้ตามจำนวนสมาชิกในครอบครัวของคุณได้เลย

	สำรองรายวัน	สำรองเพิ่มเติมฉุกเฉิน
อาหาร	✔️อาหารหลัก (ข้าว 5 กก., ข้าวไมโครเวฟ 6 กล่อง, หมี่แห้ง 1 ห่อ, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 3 ถุง) ✔️อาหารจานหลัก (ปลาทูกระป๋อง ทูน่ากระป๋อง ผัก ฯลฯ อย่างละ 6 กระป๋อง) ✔️ถุงใส่อาหารปรุงสุก (6 ถุง) ✔️ผลไม้กระป๋อง (1 กระป๋อง) ✔️น้ำผักผลไม้ (9 ขวด) ✔️เครื่องดื่ม (6 ขวด 500มล.) ✔️ชีส ปลาแผ่น (อย่างละ 1 แพ็ค) ✔️บิสกิตและของว่าง (3 แพ็ค) ✔️อาหารเสริม 3 กล่อง ผงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 1 ถุง ✔️เครื่องปรุงรสที่ใช้กันทั่วไป 1 ชุด
สิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน	✔️ถุงพลาสติกขนาดใหญ่ถุงขยะ (30 ใบ) ✔️ถุงพลาสติกทั่วไป ✔️ชุดปฐมพยาบาล ✔️แรปพลาสติก (1 ม้วน) ✔️กระดาษทิชชู่ (5 ถุง x 5 ห่อ) ✔️กระดาษชำระ (12 ม้วน) ✔️ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกฆ่าเชื้อ 1 ห่อ (ประมาณ 100 แผ่น) ✔️คอนแทคเลนส์แบบใช้แล้วทิ้ง (ใช้ได้ 1 เดือน) ✔️ถุงร้อน (10 ชิ้น) ✔️ไฟแช็ก	✔️แบตเตอรี่สำรองโทรศัพท์มือถือ 1 เครื่อง 3 ก้อน ✔️ถุงมือ 1 กล่อง (ประมาณ 100 คู่)
ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิง	✔️ผ้าอนามัย (ประมาณ 60 ชิ้น)
ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก	✔️ซองนมผงแบบใช้แล้วทิ้ง (ประมาณ 20 ซอง) ✔️อาหารหย่านม (ปริมาณนานกว่า 1 สัปดาห์) ✔️ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกสำหรับทารกและเด็กเล็ก (1 แพ็ค) ✔️ผ้าอ้อม (ประมาณ 70 ชิ้น)
ของใช้สำหรับผู้สูงอายุ	✔️ข้าวต้ม อาหารอ่อน อาหารผู้สูงอายุ (ปริมาณเกิน 1 สัปดาห์) ✔️ยาสามัญและยาตามใบสั่งแพทย์ (จ่ายได้ 1 เดือน) ✔️แบตเตอรี่เครื่องช่วยฟัง (6 ชิ้น) ✔️น้ำยาทำความสะอาดฟันปลอม (30 ชิ้น) ✔️เครื่องวัดความดันโลหิต
แนะนำสิ่งของสำรองสำหรับครัวเรือนที่ประสบภัยพิบัติ	✔️น้ำดื่ม (2 ลิตร X 12 ขวด) ✔️ชุดเตาคาสเซ็ท (1 ชุด) ✔️ถังแก๊ส (6 ขวด) ✔️ยาสามัญและยาสิทธิบัตร (อย่างละ 1 กล่อง)	✔️ตู้ห้องน้ำอพยพ (ใช้ประมาณ 30 ครั้ง) ✔️ไฟฉาย (2 กระบอก) ✔️แบตเตอรี่แห้งขนาดต่างๆ ✔️วิทยุแบบชาร์จไฟ

---

การเคลื่อนตัวของแผ่นทะเลฟิลิปปินส์และแผ่นยูเรเซียเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติที่ต้องเฝ้าระวัง ประชาชนในพื้นที่เสี่ยงสามารถเตรียมพร้อมรับมือแผ่นดินไหวได้ด้วยการจัดเตรียมถุงยังชีพ ศึกษาแผนอพยพ และติดตามข้อมูลจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้องอย่างสม่ำเสมอ และสำหรับคนที่อยู่ประเทศไทยก็สามารถใช้วิธีการจัดเตรียมอุปกรณ์สำหรับภัยพิบัตินี้ได้เช่นกัน

---

อ้างอิง：Tokyo Metropolitan Government Official Website